На 15 юли 1983 г. Алън Кар, запален пушач с тридесетгодишен опит, пусна прясно пушена цигара и обяви откриването на нов метод за отказване от никотина. Метод, който позволява на всеки пушач да се откаже от лошия навик веднъж завинаги - без волеви усилия, трикове или заместители, без да страда от синдром на отнемане, без наддаване на тегло и най -важното, без да прекарва остатъка от живота си в тежка борба с желанието да се пуши в таен страх, че на парти без цигара няма да е толкова забавно, а със стреса без цигара изобщо би било невъзможно да се справим.
В този момент малко хора можеха да повярват в реалността на такова магическо изцеление. В края на краищата, всички знаеха, че отказването от тютюнопушенето изисква огромна сила на волята, като правило, придружено от наддаване на тегло и болезнените последици от въздържането от никотин. Като цяло отказването от тютюнопушенето е толкова трудно, колкото и превземането на връх Еверест. За съжаление милиони пушачи продължават да страдат от тази заблуда.
Като се имат предвид хиляди работни часове и милиони долари, похарчени от лекарите в търсене на ефективен метод за отказване от никотина, е напълно разбираемо колко трудно им е да повярват, че бивш пушач без никакво медицинско образование сам се е справил с проблем, който професионалистите не могат преодолявам. Това е по -вероятно да се вярва от членовете на Обществото на анонимните алкохолици. Като бивш Анонимен алкохолик, добре знам, че милиони от нас дължат живота си не на лекари, а на другари по нещастие.
Алън Кар сега е широко признат в света като водещ експерт в подпомагането на пушачите да се отърват от лошия си навик. Първата му книга „Лесният начин да се откажете от пушенето" е бестселър от 1985 г. , когато за първи път е публикувана от Penguin. Тази книга е преведена на повече от 20 езика и стана бестселър в Германия, Австрия и Швейцария. Въз основа на метода на Allen Carr е създадена световна мрежа от клиники.
За първи път чух за Алън Кар от приятели, които бяха на лечение в неговата клиника и бяха много доволни от резултатите. Бях скептичен по отношение на този ентусиазъм, защото повечето от тях по това време бяха спрели да пушат само преди няколко дни. Не се съмнявах, че са платили цяло състояние за най -новото „вълшебно" лекарство и ще се опитат да ме убедят да се впусна в същата стръв. Сега аз самият не вярвам в това, но тогава исках те да се върнат към стария навик. Дразнеше ме, че изобщо не се притесняваха, когато пушех в тяхно присъствие, и постепенно осъзнах, че искрено се наслаждават на новия си живот. Вместо съчувствие, че са загубили удоволствието да пушат, започнах да им завиждам.
Дълги години се чувствах като пария, защото продължих да пуша. Като постоянно колеблив член на „братството", бях напълно наясно, че алкохолът разрушава живота ми. Извинението ми беше, че считах алкохола за съществена социална опора. Сега, поради пристрастяването ми към алкохола, отново се почувствах като пария. Така се озовах в клиниката на Алън Кар. С пълна увереност, че това няма да ми помогне, не казах нито дума за намерението си дори на съпругата си, камо ли на приятелите си. Четири часа по -късно, когато напуснах клиниката, бях нетърпелив да разкажа на целия свят за това.
Кар твърди, че методът му е еднакво ефективен за всички видове пристрастяване. Щастлив съм, че мога да свидетелствам, че този метод не само ме спаси от пушенето, но и ми помогна да се събудя от кошмара, който управляваше живота ми - алкохолизма. Веднъж бях убеден, че алкохолизмът е нелечим. Кар доказа, че греша. Днес единственото ми съжаление е, че преди не знаех нищо за Алън Кар. Не се притеснявайте, ако в началото сте скептични. Алън очаква точно това от вас. Няма да говоря за това как работи неговият метод и каква е неговата ефективност. Мога да кажа само едно: когато завършите тази книга, тя ще бъде загадка за вас, тъй като преди не сте разбирали такива очевидни неща. Насладете се на книгата си!
Емануел Джонсън
Лесен начин да спрете да пиете
Преди повече от двадесет години успях да докажа, че всеки пушач може лесно да се откаже от тютюнопушенето. След като открих този метод, сериозно очаквах, че след няколко години пушенето ще остане в миналото. Наистина, оттогава, по най -консервативната оценка, благодарение на моя метод, повече от пет милиона души са се отървали от този навик. За повечето от тях отказването от никотин беше просто и приятно. Има обаче милиони други хора по света, които не са чували за Алън Кар или неговия метод. Виждам причината за това само във факта, че отнема известно време, за да се изостави общоприетата догма. В края на краищата всеки знае колко е трудно да се откаже от тютюнопушенето.
През по -голямата част от нашата история ние вярвахме, че Земята е плоска и в центъра на Вселената. Добре известно е, че са необходими огромни сили на волята за преодоляване на пристрастяването към алкохола, включително няколко неуспешни опита за спиране на пиенето. Смята се също, че контролирането на навиците им за пиене е най -трудно за тези, които се нуждаят най -много.
Ако ми е трудно да убедя хората, че има лесен и приятен начин да се откажете от тютюнопушенето, колко усилия ще са необходими, за да ви убедя, че всеки може лесно, постоянно и незабавно да реши проблема с алкохола за себе си? Ако подозирате, че сте пристрастен към алкохола или вече се смятате за алкохолик, Анонимните алкохолици (АА), известни с авторитета си по отношение на алкохолизма, едва ли ще ми направят услуга с категоричното си изявление:
"Алкохолизмът е хронично заболяване, за което няма известно лечение. "
За съжаление, това мнение се радва на активната подкрепа на много известни медицински специалисти, медиите и обществото като цяло. Убеждението, че алкохолизмът е неизлечим, е толкова дълбоко вкоренено, че няма да се обидя, ако хвърлите тази книга в кошчето, без дори да я отворите. Но моля, не правете това. Много лекари не споделят възгледите на АА и други подобни организации, но не са склонни да говорят по националната телевизия с възраженията си.
Едно от най -ужасните последици от алкохолизма е, че жертвата остава без пари. Достатъчно богатите хора, чието алкохолно състояние е извън контрол, могат да отидат на рехабилитация, но за по -голямата част от алкохолиците АА е единственият начин да получат ефективна помощ. И така, защо се съмнявам в основата на стратегията на АА: идеята, че алкохолизмът е болест, за която няма известно лечение?
Защото се основава на заблуда!
Това, което ме привлича най -много при срещите на АА е, че всеки оратор, на когото е дадена думата, може да прави всякакви скандални изявления, да се изплаква или да изразява гнева си, да използва изрази, които биха накарали сержант от строителен батальон да се изчерви и всичко това без протести от страна на аудитория . . . . От политиците трябва да се изисква да присъстват на срещите на АА, за да се научат как да дебатират.
Разбирам, че някои от моите преценки могат да ви предизвикат различни чувства, от облекчение до гняв, страх и неверие. Но който и да се считате за човек с лека алкохолна зависимост или напълно излекуван алкохолик или обратно, имам само добри новини за вас. Питам само едно: направете ми същата услуга като всеки оратор на среща на АА.
Позволете ми да изясня, че каквото и да кажа за A. A. , аз в никакъв случай не съм негов противник или конкурент. За повечето алкохолици АА е единственият наличен източник на помощ. Но според доктрината на това общество, алкохолизмът е нелечим, а пътят към възстановяване може да бъде дълъг и болезнен. Представете си, ако имаше универсално, просто и евтино лекарство за всеки с алкохолна зависимост, което:
- Действа незабавно!
- Работеше през цялото време!
- Не изискваше волеви усилия!
- Елиминира страданието от симптоми на отнемане!
- Това даде възможност да получите повече удоволствие от празниците!
- Помогна да се справя по -добре със стреса!
- Не предизвика ли чувство на жертва или лишения и необходимост от непрекъсната борба с изкушението!
Вероятно е по -лесно да се вярва в приказките. Но нека си представим за момент, че такова лекарство съществува. Да предположим, че A. A. ще го използва. Колко дълго мислите, че алкохолизмът ще порази нашата планета? Кой разумен човек би отказал да използва такова лекарство?
Но тя съществува. В твоите ръце е. Ако сте чели дотук, значи сте донякъде загрижени за проблема със злоупотребата с алкохол. Според мен в такъв случай би било неразумно да не прочетеш книгата до края. Естествено е да попитате за лекарство, особено ако се твърди, че има незабавен и постоянен ефект, е без усилие и лесно се прилага.
Защо трябва да ми вярваш? И не те питам за това. Напротив, готов съм да приема скептицизма ви. Важна част от моя метод е, че трябва да поставяте под въпрос не само всяко твърдение, което казвам, но и всичките ви нагласи, свързани с алкохола и алкохолизма, които досега сте възприемали като неизменна истина.
Когато за първи път обявих, че методът ми ще улесни всеки да се откаже от пушенето, семейството и близките ми приятели помислиха, че това е шега. Те бяха достатъчно нежни, за да не ми се смеят в лицето, но беше ясно, че ме смятат за потенциален пациент в психиатрична болница.
Не е изненадващо, ако вземете предвид, че досега безброй пъти съм се опитвал да спра цигарите и направих това изявление, като изгасих прясно пушена цигара. Днес минувачите ме спират на улицата и ми благодарят, че спасих собствения си живот, живота на близък приятел или роднина. Всеки ден получавам писма, в които ми пишат, че съм гений и предлагат да ме рицарят или дори да ме канонизират. Дори ми предложиха място на кралския подиум в Аскот, но аз лично смятам, че това е твърде много. Такива почести надхвърлят заслугите ми.
Подобно на всички големи открития, Лесният път е по -скоро проява на късмет, отколкото всеки гений в моята природа. Всъщност честта и уважението, които ме заобикалят днес, все още ме смущават. Но като всеки нормален човек, няма как да не изпитвам удоволствие от това. Всичко това ми помогна да се утвърдя и няма най -малко да рискувам репутацията си, като правя изявления, които не мога да обоснова.
Ако сте проницателен човек, вероятно вече сте си задали въпроса:
„Ако методът на Алън Кар е толкова уникален, колкото той твърди, защо не се използва от AA, ASH, QUIT, авторитетни фигури и т. н.?Несъмнено със съвременните средства за комуникация този метод на лечение може да се разпространи по света като ураган. "
Може да се интересувате защо хората идват от цял свят, за да се консултират с този скромен самотник без медицинско образование, който дори не рекламира метода си, и защо той е широко признат за водещ световен експерт в тази област. Има само един прост отговор:
Лесният начин е ефективен!
Може би сте с впечатлението, че основната медицина възразява срещу моя метод като такъв. Наистина, първоначално ме смятаха за измамник и шарлатанин. Но днес лекарите търсят помощ от нашите клиники по -често, отколкото представители на други професии и ще чуете повечето от нашите препоръки от лекари и медицински сестри. Медицинската професия е изключително отговорна и изпълнена със стрес, така че лекарите са по -уязвими от капаните за наркотици, отколкото обикновените хора, особено когато се има предвид, че те имат отворен достъп до лекарства.
Ако обикновен общопрактикуващ лекар реши да приложи моя метод върху своите пациенти, той щеше да се провали. Пълният курс на лечение изисква поне четири часа терапия, а подготовката на специалист отнема една година. Организации като DRINKLINE, [ASH и QUIT са благотворителни организации, управлявани от добронамерени аматьори, повечето от които не са запознати лично с тези въпроси. Техните препоръки се свеждат до нахалните банали, които вече са причинили вашите минали неуспехи и сривове.
Въпреки това съм уверен, че членовете на АА, които са били на тази яма, имат достатъчен опит, компетентност, мотивация и ентусиазъм. Ако добавите необходимата информация към техните препоръки, може би след няколко години алкохолизмът ще остане само в училищния курс по история.
Означава ли това, че Easy Way не може да работи без подкрепата на организация като A. A.? Не, не е така. Пациентите идват в нашата клиника отчаяни, убедени, че ще се отърват от зависимостта си само след седмици, месеци или дори години мъчения. Повечето от тях вярват, че дори и при успешно решаване на проблема, празниците вече няма да са толкова забавни, няма да има какво да облекчи стреса и ще трябва да се борят с изкушението до края на живота си.
"Чакай малко! Изчакайте. Злоупотребявам с алкохол повече от 30 години. Не ме считай за глупак. Няма начин да се излекувам само за четири часа. "
Никога не съм казвал, че можеш да се излекуваш за четири часа. Казах, че вашият проблем може да бъде решен за четири часа. Забелязали ли сте, че зъбобол, който ви мъчи няколко седмици, по чудо изчезва веднага щом съберете смелост да отидете на лекар? Това е „законът на подлостта".
Обръщали ли сте внимание на недоволното изражение на лицата на хората, влизащи в зъболекарския кабинет, и как едва ли могат да сдържат щастлива усмивка, когато напускат стоматологичния стол? Зъбобол може да се облекчи чрез поставяне на пломба или отстраняване на зъб. Периодът на възстановяване след такава болка може да отнеме повече време. Венците остават възпалени в продължение на няколко дни. Но независимо от възпалението, излизайки от лекарския кабинет, се чувствате щастливи, особено ако това е последното му посещение.
Това се отнася за всеки проблем, физически или психически: чувствате прилив на сила и увереност, ако знаете решението. Колкото по -сериозен е проблемът, колкото по -дълго те е измъчвал, колкото по -убеден си в безнадеждността му, толкова повече ще се чувстваш приповдигнат, когато намериш решение.
"Но как може да има просто и бързо решение на толкова дълги и сложни проблеми като алкохолизма? "
Представете си, че сте затворени в килия с комбинирана ключалка. Можете да прекарате години в избора на кода и да не стигнете никъде. Но ако ви дам кода, вие веднага, лесно и завинаги се освобождавате.
"Но алкохолизмът е нещо съвсем друго. "
Алкохолизмът е точно това и лесният начин е основен ключ за затворнически запек.
Значи тази книга е просто реклама за клиники на Алън Кар? Не. Той предлага същия курс на лечение и само той е достатъчен. Клиники и книга са различни начини за провеждане на едно и също лечение. Предимството на клиниката е възможността да задавате въпроси на обучен терапевт и да обсъждате спорни въпроси с него на място. За съжаление това не е възможно с книга.
Вашият лекар може също да каже дали сте пропуснали нещо важно. Естествено, книгата не може да направи това. Заявих, че лечението е незабавно. Очевидно той дава незабавен ефект едва след завършване на курса. Лечението в клиниката включва една сесия с продължителност четири часа. Изцелението с книгата продължава, докато не я прочетете до края. Предимството на книгата е, че можете да я прочетете в свободното си време. Но на практика това може да бъде недостатък. Често получавам имейли с такива коментари:
„Дъщеря ми купи вашата книга преди три години. Приключих с четенето преди десет дни. Колко си прав! Толкова е страхотно да си свободен. Защо загубих тези три години? "
Наистина, защо? Има много причини, поради които човек няма да вземе тази книга по никакъв начин. В клиниката пациентът най -вероятно ще премине през цялата сесия. Аз лично лекувах повече от 25 000 души, които се обърнаха към мен за помощ. Само един пациент напусна сесията, защото съпругът й я измами да ни посети.
Подобно на много хора, аз мразя ръководства и инструкции, повечето от които са толкова вълнуващи за четене, колкото гледането на суха боя. Затова полагах всички усилия да направя книгата забавна. Надявам се, че съм се справил достатъчно добре, за да го прочетете до края, тъй като тази книга ще ви гарантира, че ще преодолеете сами проблема си с алкохола.
По принцип вашият проблем може да се счита за решен веднага щом усвоите съдържащата се тук информация. За да направите това, трябва да имате свежа и трезва глава, така че да можете лесно да се концентрирате върху задачата. Някои хора четат книга на едно заседание, но аз не бих препоръчал това.
Вече казах, че изцелението е гарантирано. В клиниката в случай на неуспех връщаме парите на пациента (информация за това ще намерите в края на книгата). Съжалявам, че не мога да обещая да ви върна парите, когато купувате книгата. Без съмнение се чудите защо се случват неуспехи и дали ставате един от тези провали. Късметът или провалът нямат нищо общо.
Излекуването е гарантирано за всеки човек, при условие че се спазват всички правила. Следвайки всички инструкции, той ще може невероятно лесно да се отърве от алкохолната зависимост. Много хора го правят с удоволствие. Сега може би си мислите:
„Тук нещо не е наред. Вероятно вашите правила изглеждат така: дайте тържествена клетва, че никога повече няма да докоснете алкохола, бъдете верни на тази клетва и веднага щом почувствате изкушението, си кажете: „Колко е прекрасно да си свободен! " "
По принцип, ако следвате тази проста инструкция, тя определено ще ви помогне да запазите контрола си. Но се съмнявам, че това ще направи живота ви по -щастлив. Освен това нямаше да получим толкова много положителни отзиви и да постигнем повече от 90 процента производителност, ако методът беше за това. Сега може би си мислите:
„Разберете. Уловката е, че правилата са толкова сложни, че само Айнщайн може да ги следва, а Алън Кар ще ме обвинява, че съм твърде тъп, за да разбера правилно и успешно да приложа метода му. "
Нищо подобно. Ако сте били достатъчно умни, за да прочетете тази книга, трябва да сте достатъчно умни, за да успеете. Мислете за всяко правило като число в комбинация за заключване. Пропуснете или объркайте един номер и ключалката няма да се отвори.
Така че първото правило:
Следвайте всички правила.
Не забравяйте, че над 90 процента от пациентите, които посещават нашата клиника, се отказват да пият. Това се дължи на факта, че по време на сесията те спазват всички предписани правила. По същия начин трябва да действате, докато четете книга. Вече споменах, че мразя инструкции и ръководства; ако и вие не ги харесвате, тогава ще се радвам да съобщя, че има само общо седем правила и те са изброени на следващите страници.
Второто правило гласи:
Бъди търпелив.
Когато казвам „бъдете търпеливи", имам предвид, че не трябва да преминавате към следващите раздели на книгата, без да прочетете всички предишни материали. Отнасяйте се към книгата като детектив. Всъщност това е детектив. Капанът за наркотици е най -голямата измама в човешката история. По думите на Ейбрахам Линкълн:
"Можете да заблудите всички хора за известно време, или можете да заблудите някои хора през цялото време, но не можете да заблуждавате всички хора през цялото време! "
Това може да се каже за наркоманията, докато не открих лесния начин. Това не означава, че всички са се пристрастили, но през цялото това време хората са били в плен на илюзиите. Както всяка измама, наркотикът може да изиграе жестока шега дори с интелектуалец. Но разкритата измама не е способна да заблуди дори немощен човек.
За разлика от други детективски истории, тази книга може да има различен завършек. За някои четенето му може да се окаже тъжно, дори трагично. Но за повечето това е най -щастливият край в живота им. Изборът е твой. За щастлив край просто трябва да спазвате всички правила. Третото правило гласи:
Започнете да четете в добро настроение.
Как можете да направите това, ако сте един от тези, които вярват, че зависимостта от алкохол по принцип е нелечима, да не говорим за лесни лечения? Разбира се, това е въпрос на първенството на пилето или яйцето. Ако можехте да пътувате напред във времето и за секунда да изпитате въодушевлението, което ще настъпи след като прочетете тази книга, настроението ви не би могло да бъде различно.
Това е като да се научиш да скачаш във водата. Дълбочината на басейна е 2, 5 метра, но изглежда, че дъното не е повече от половин метър. Дъската, на която стоите, е само на 50 сантиметра над водата, но имате усещането, че всичко е на 2, 5 метра под вас. Нямате никакво съмнение, че ще си разбиете главата и въпреки усилията на треньора и гаранциите за безопасност, трябва да съберете цялата си смелост, за да решите да скочите.
Мисълта да се отървем от пиянството понякога се струва на човек, който вече е направил няколко неуспешни опита, не по -малко плашещ. Можете да изпитате усещането за начинаещ водолаз, преди да скочите. Но ти не си водолаз. Вие сте в много по -завидна позиция да спечелите всичко, без да загубите нищо. Най -лошото, което може да се случи, е провал. В този случай положението ви няма да се влоши от това, с което сте започнали. Следвайте правилата и всичко ще бъде наред.
Някои хора смятат, че лесният начин е да тренирате позитивно мислене. Познавате себе си: ако вярвате в целта, ще я постигнете. Това не е непременно така. Винаги съм мислил положително, но това не ми помогна да избягам от капана на наркотиците, точно както нямаше да ми помогне да избегна затворническа килия. Въпреки това позитивното мислене значително увеличава шансовете ви за успех, а противоположната позиция е почти обречена на провал. Така четвъртото правило гласи:
Мисли позитивно.
Нека изхвърлим всички песимистични мисли. Няма смисъл да се чувствате нещастни и лишени. Трябва да намерите нещо невероятно, нещо, което другите смятат за невъзможно - траен лек за алкохолизма. Отнасяйте се към пътуването си през тази книга като към вълнуващото начинание, което наистина е. Представете си колко горди ще бъдат вашите приятели и семейство.
Предимството на Лесния метод е, че можете да продължите да пиете по време на лечението. Вероятно звучи невероятно, но обещавам ви, че постепенно всичко ще стане ясно. Така че вашето пето правило гласи:
Не спирайте да пиете или ограничавате приема на алкохол, докато не прочетете книгата.
Има едно изключение от това правило. Ако сте на рехабилитация или сте се въздържали от алкохол повече от ден, опитайте се да държите под контрол колкото е възможно повече. Шесто правило:
Прочетете тази книга само на трезва глава.
Последното, седмо правило е най -трудно да се следва:
Бъдете обективни и отворени за нови идеи.